要如何帮助孩子矫正“假期综合症”呢 ?

  今年国庆中秋小长假刚刚结束,孩子们肯定在家里玩得不亦乐乎。可是长假过完,又该上幼儿园了。但许多孩子还沉浸在节日欢乐的气氛中,晚上兴奋不睡觉,白天上课打哈欠的一个接一个,上课的时候注意力不集中、情绪焦躁不安,迟迟不能进入学习状态,我们把孩子的这种状态称为“假期综合症”。

  产生“假期综合症”的根本原因是假期中不良的生活方式打乱了人体生物钟的节律而造成的。要矫正假期综合症,爸妈们应该帮助孩子们调节生活节奏,改善假期不良习惯,尽快使孩子的身心在节后迅速进入正常学习状态。那么,要如何帮助孩子矫正“假期综合症”呢?

  1饮食方面

  长假里,孩子们往往用餐不规律无节制,造成假期后“刹不住车”,时间长了,对孩子生长发育将造成严重的负面影响。爸妈们应该帮助孩子及时纠正不良的饮食习惯,节后一两周内,尽量让孩子吃清淡一点的饭菜,并保证一日三餐的按时按量。

  2作息方面

  爸妈们要对孩子玩的时间进行限制,更应该以身作则,督促孩子早睡早起,保持充足的睡眠,帮助孩子调整生物钟,逐渐恢复到上学时的作息习惯。

  3学习方面

  爸妈的监督和引导是孩子安心学习的关键。长假后,立即让孩子重新面对紧张的学习生活,孩子一时间会觉得难以适应。这时,家长不要给孩子过多压力,一来要鼓励孩子适当地多看书,或者陪孩子适当做一些体育锻炼,让孩子心态平和下来,从假期松散的状态逐渐转变到正常的学习状态上来。

  4关注孩子学习习惯的养成

  另一方面,家长可以帮助孩子制定一个切合实际的学习计划,每天定期了解孩子的学习表现,多给孩子鼓励和建议,使孩子保持积极的心态,重新获得学习的信心。

  如果这些方法,仍不能使孩子收拢“玩心”,建议家长不妨让孩子进行个性化辅导,通过“因材施教”,有针对性的给孩子营造学习氛围,培养学习兴趣和习惯,尽快消除“假期综合症”对孩子学习和生活造成的影响,把孩子的心重新“拴”到学习上来。

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