如何迎接“上天的礼物”

怀孕就像上天赐予妈妈的礼物,特别是期待已久的高龄准妈妈们!虽然收到礼物的那一刻是非常美好的,如果打开礼物的过程充满了担心、忧虑、困惑的感觉就会让这份礼物变得很沉重。学会排解内心的困扰,以轻松快乐的心情来接受这份礼物,将是我们的准妈妈们首先应该掌握的心理能量。

 

让怀孕变得更美好!

这是每一位准妈妈都期待的结果,也是胎儿健康成长的基础。作为一名关注孕妇孕期心理健康的心理咨询师,特别想帮助每一位准妈妈给自己的“孕程”设计一套完美的心理成长方案。

 

❤ 心理成长第一步:一起和准爸爸分享快乐,分担压力!孕育宝宝是夫妻双方共同承担的责任和义务,准妈妈在这个时候一定要和准爸爸做充分的沟通,把将要面临的问题和困难一起讲出来;把你所担心的事情也提出来和准爸爸一起探讨和面对。我们首先要营造一个和谐、快乐、充满爱的能量的孕育环境。

 

❤ 心理成长第二步:临时抱佛脚,多了解相关知识!担忧和恐惧往往都是无知造成的,所以这个时期的准妈妈需要多了解一些相关知识,只有做到心中有数才不会“胡思乱想”。不过有一点要注意,一定要看专业的指导书籍,千万别道听途说,偏信谣传。正确的看待怀孕,内心才能更强大。

 

❤ 心理成长第三步:有宝的妈妈是无敌的!孕育新生命会让准妈妈们变得更加坚强,因为你不再是一个人向困难抗争,而是和宝宝两个人一起“战斗”。作为准妈妈要学会应用自己的潜意识给自己力量,让自己变得坚强起来。

 

❤ 心理成长第四步:找一千个理由让自己慢下来!很多孕妈在怀孕前都是职场精英,每天在职场打拼高速运转,而怀孕以后一定要给自己找一千个理由,让自己逐步慢下来,学会享受快乐的孕期生活,现在可以学着听听音乐、看看书、享受一下户外的阳光和怡人的风景,让自己找到“女王”的感觉。

 

❤ 心理成长第五步:合理安排饮食,规律生活!怀孕的不同时期,饮食需求也不尽相同。准妈妈要学会让自己顺应大脑的需求,满足自己的味蕾和营养需求,因为你所需要的便是胎儿所需要的。

 

❤ 心理成长第六步:学会寻求帮助!不管你以前有多坚强和自信,现在要学会寻求帮助,这样会让你的孕期收获更多惊喜。准妈妈要学会寻求生活上的帮助;心理上的帮助;情感上的帮助。千万别压抑自己,让自己的情绪尽量保持平和的状态。

 

为每一位准妈妈营造一个快乐的孕程是我们大家共同的愿望,希望准妈妈做好充分的心理准备和准爸爸一起度过这段快乐的孕程之旅。