如何避开孕早期的几个情绪旋涡

每一个拿到怀孕确诊通知书的女士,除了有一种升级准妈妈的喜悦以外,还会在不经意间陷入几种情绪旋涡中。准妈妈的情绪变化对胎儿的健康发育有着很重要的影响,所以掌握一些调节情绪的小技巧是很有必要的。今天邸老师就教你几招如何避开孕早期的三个情绪旋涡。

升级后的过分惊喜——
怀孕是人类繁衍的正常现象,每一个身体健康的成年妇女都会有机会怀孕,所以当你知道自己怀孕的时候,尽量让自己的心情平静下来。因为过分的惊喜之后会很容易把你的情绪带入一种失落的状态中。这就像大海的海浪一样,当浪花达到高峰的时候就很容易掉入低谷,而这样的情绪波动对胎儿的发育会有不好的影响。首先要有一颗“平常心”。

对胎儿健康的担心——
每个人对未知的事物都会有一种莫名的恐惧和担忧,就像现在的你还不知道宝宝是否健康,未来会是长成什么样,这些问题总会时刻跳出来,出现在你的大脑里面。其实这是孕早期的正常现象,你现在最需要做的就是配合医嘱,合理安排好自己的生活规律,孕早期的准妈妈会出现慵懒的状态,这是正常现象。不过准妈妈还是要尽量按时起床、饮食、活动、休息,给自己设定一个劳逸结合的饮食起居计划,迎接未来快乐的孕育时光。规律生活是最好的“良药”。

对未来生活的忧虑——
身份升级的同时,你也会感到未来责任的压力。很多准妈妈对自己将来是否能够顺利的面对各种困难还是很忧虑的,这种情绪会使你的孕育过程变得紧张而充满压力。其实我们每一个人在遇到困难时都有无限的潜力去克服它,特别是已经成为准妈妈的你,只是这需要一个心理适应的过程。你只需要调整好现在的生活状态,安排好自己的生活规律就能够渐入佳境,相信自己会是一位优秀的母亲!信心是一点点建立起来的,不要太着急!

情绪的剧烈波动对准妈妈和胎儿的健康成长都会有影响,为了你和宝宝的健康尽量让自己的情绪处在一个平稳的状态。在这里送给刚刚升级的你一句话“不管外面风吹雨打,只要你和宝宝安好!”调理好自己的情绪,规律生活,均衡营养,和准爸爸共同分担你的喜悦、担心和忧虑,两个人的肩膀总会比一个人强!